Probiotiki dejansko koristijo organizmu

NR, 22.4.2019
Profimedia

Z njihovim uživanjem nadomestimo koristne bakterije, ki jih uniči antibiotik, ki nam ga predpiše zdravnik zaradi kakšne okužbe.

Probiotiki so žive bakterije in kvasovke, ki so koristne za prebavni sistem in zdravje organizma. V človeškem telesu je veliko bakterij, nekatere so koristne, druge ne. Probiotiki se uvrščajo med koristne bakterije, saj skrbijo za zdravje organizma, predvsem pa za zdravje črevesja in prebavil na splošno. Probiotike lahko zaužijete v obliki prehranskih nadomestkov ali s hrano, kot je denimo jogurt. Zdravniki pogosto priporočajo, da jih jemo, če imamo prebavne težave.

Znanstveniki se v okviru vedno novih raziskav še vedno trudijo razvozlati, kako natančno probiotiki pomagajo organizmu. Toda vsi soglašajo glede tega, da lahko po njihovi zaslugi ostanemo zdravi. Z uživanjem probiotikov denimo nadomestimo koristne bakterije, ki jih uniči antibiotik, ki nam ga zdravnik predpiše zaradi kakšne okužbe. Da telo deluje, kot mora delovati, morajo biti koristne in škodljive bakterije ves čas v ravnovesju in probiotiki pomagajo pri uravnavanju tega ravnovesja.

Med probiotike uvrščamo številne bakterije, ki različno učinkujejo v organizmu. Lactobacili (Lactobacillus) so probiotiki, s katerimi se najpogosteje srečujemo. Te bakterije so v jogurtu in drugih fermentiranih živilih. V glavnem pomagajo pri diareji, dobro denejo tudi ljudem z laktozno intoleranco.

Antibiotiki uničijo tudi večino dobrih bakterij

Bifidobakterije (Bifidobacterium) najdemo jih v nekaterih mlečnih izdelkih. Precej omilijo simptome sindroma razdraženega črevesja in drugih bolezni.

Omeniti je treba še Saccharomyces boulardii, nepatogeno kvasovko s probiotičnimi lastnostmi, ki menda pomaga preprečevati diarejo in druge prebavne težave, čeprav uradnih dokazov za to za zdaj ni.

Poleg vseh drugih koristnih učinkov probiotiki olajšujejo tudi prehajanje hrane skozi želodec, tako da vplivajo na živce, ki nadzirajo gibanje črevesja. Znanstveniki še vedno preučujejo, kateri probiotiki so najbolj učinkoviti pri zdravljenju določenih zdravstvenih tegob.

image
Profimedia Ko jemo zdravila, zraven uživajmo še probiotike.

Med najpogostejšimi težavami, pri katerih delujejo pozitivno, so na primer sindrom razdraženega črevesja, ulcerozni kolitis in Chronova bolezen, infekcijska diareja, ki jo povzročajo virusi, bakterije ali paraziti, ter diareja zaradi uživanja antibiotikov. Druge raziskave so pokazale, da probiotiki pomagajo tudi pri ekcemih, alergijah in prehladih ter pri ohranjanju oralnega in vaginalnega zdravja ter zdravja urinarnega trakta.

Probiotiki so prehransko dopolnilo, ne zdravilo. Preden jih začnete jesti, je bolje, da se o tem posvetujete s svojim zdravnikom. Čeprav je uživanje probiotikov za večino ljudi nenevarno, obstaja skupina ljudi, ki bi se jim morali izogibati. Na trgu je veliko probiotikov, ki so namenjeni odraslim in majhnim otrokom. Med njihovimi neželenimi učinki, ki so sicer redki, a se lahko ljub temu pojavijo, so razdražen želodec, diareja, napihnjenost in vetrovi. Običajno se pojavijo v prvih nekaj dneh uživanja probiotikov. Možne so tudi alergične reakcije nanje, čeprav so prav tako zelo redke. Če pri sebi opazite kateregakoli od prej navedenih simptomov, takoj prenehajte jesti probiotike in se posvetujte s svojim zdravnikom. 

Anketa

Ali ste se letos že osvežili v morju?

Sudoku