Študija: Mrzla voda pospeši metabolizem

L. P. L., 13.9.2019
Profimedia

Recept za uspešno in zdravo hujšanje se vse do danes ni spremenil: vsakodnevno gibanje, zdravi obroki in veliko vode.

Britanski strokovnjaki so opravili zanimivo študijo. Če pijemo mrzlo vodo, s tem pokurimo na dan sto kalorij več. Mrzla voda pospešuje metabolizem.

Pomembno je tudi, da vodo pijemo pravilno. Nikoli med jedjo, pol ure pred obrokom in vsaj eno uro po obroku.

Za hitrejše hujšanje in urejeno prebavo pa pomaga pitje vode na tešče. Kozarec ali dva mlačne vode pospešita prebavo.

Topli napitki, ki kurijo maščobne obloge

Ko pomislimo na kavo, pomislimo na energijo in na jutro. A kava je veliko več. Z njo lahko pokurimo več kalorij in dobimo več energije za gibanje. Kot so objavili v reviji Journal of Sports, lahko skodelica kave, popita pred treningom, izboljša učinek treninga za kar 20 odstotkov. Poleg tega pa kava po kosilu pomaga topiti odvečno maščobo in pospešuje prebavo obroka. Zato si po kosilu privoščite skodelico kave brez dodatkov.

image
Profimedia Zeleni čaj topi maščobo.

Tudi zeleni čaj pomaga, da se odvečna maščoba pokuri hitreje. Če vsak dan popijemo skodelico do dve zelenega čaja brez dodatkov, pospešimo metabolizem in odvečni kilogrami se bodo stopili hitreje kot sicer. Je pa potrebno vedeti, da je prav tako kot kava, tudi zeleni čaj poživilo, zato ga uživajmo zmerno.

Anketa

Koliko denarja zapravite za božično-novoletna darila?

Sudoku