Veste, da toliko kalorij porabite med branjem?!

Urška Kereži, 14.4.2019
Profimedia

Porabljene kalorije so še vedno edina pot do izgube odvečnih centimetrov. Več gospodinjskih opravil, kot opravimo, vitkejši bomo.

Intenzivna telesna aktivnost je seveda najhitrejša "bližnjica" do vitkega cilja, a tudi vsakdanja opravila, kot so pisanje, kopanje, sedenje, pomivanje posode ali likanje, se bodo poznala pri končnem seštevku. Preverite torej, koliko kalorij pokurite v 30 minutah med opravljanjem vsakodnevnih stvari, in jih prištejte k telovadbi, sprehodu s psom, pešačenju v službo in trgovino ter lovljenju z otroki.

image
Shutterstock Več gospodinjskih opravil, kot opravimo, vitkejši bomo.

Pisanje

Pol ure pisanja naj bi nas "stalo" 15 kalorij. Dve uri in pol pisanja je potem enako, kot če bi preživeli 30 minut v telovadnici.

Branje

Med branjem naj bi pokurili 30 kalorij v 30 minutah. Štiri ure branja? Isto kot 25 minut telovadbe.

Sedenje

Tudi sedenje je koristno - takrat naj bi pokurili 31 kalorij. Dvourno sedenje se tako približa 20 minutam v telovadnici.

Delo za računalnikom

Med delom z računalnikom naj bi porabili 41 kalorij, zato naj bi tri ure tipkanja predstavljale 35 minut vadbe v telovadnici.

Spanje

Med spanjem naj bi pokurili 55 kalorij v 30 minutah. Osemurni spanec je potem enak 45 minutam v telovadnici.

Upravljanje vozila

Pri vožnji z avtomobilom naj bi v 30 minutah pokurili 62 kalorij. Dvourna vožnja - 25 minut vadbe.

Sesanje

Letati s starim, škatlastim in sto kilogramskim sesalcem iz bivše Jugoslavije ni lahko, a dejansko lahko pokurite 84 kalorij. Če boste sesali uro in pol, je isto, kot če bi vadili 25 minut.

image
Profimedia Če boste sesali uro in pol, je kot bi vadili 25 minut.

Pomivanje posode

Če pomivate posodo ročno, naj bi pokurili 66 kalorij. Ko se je nabere veliko, se torej ne pritožujte, ker boste v dveh urah "telovadili" 38 minut.

Kuhanje

Za ljubitelje doma pripravljenih jedi, imamo dobro novico – med pripravljanjem hrane naj bi pokurili 74 kalorij. Če kuhate eno uro, je isto, kot če bi vadili 15 minut.

Brisanje prahu

V 30 minutah naj bi pokurili 80 kalorij, zato se pogumno lotite generalke in po uri in pol brisanja prahu na seznam dodajte 25 minut vadbe.

Nakupovanje

Dobra novica za ljubitelje nakupovanja! V 30 minutah naj bi pokurili 98 kalorij, kar naj bi bilo enako 5 minutam vadbe.

Kopanje

Med kopanjem naj bi porabili 140 kalorij. Tuširanje naj bi bilo koristnejše, in sicer je 30-minutno tuširanje enako kot bi telovadili 12 minut.

Anketa

Kje se boste hladili in sproščali to poletje?

Sudoku